Prevenció

Egészségmegőrzés

Mindennapjainkat folyamatosan áthatja a stressz, vagyis az, hogy túl sok inger éri az idegrendszerünket túl rövid idő alatt.

A tartós, krónikus stressz idővel kimeríti a szervezetet, és olyan tüneteket okozhat, mint szorongás, alvászavar, hangulatingadozás, levertség, magas vérnyomás, fejfájás, emésztési panaszok, legyengült immunrendszer.

Mi az összefüggés a stressz és a kialakult tünetek között?

Az agy egyik területe állandóan elemzi a környezetből érkező ingereket, hogy meghatározza, biztonságban vagyunk-e, vagy veszélyhelyzet áll fenn.

Az érzékszervek által továbbított jelek alapján folyamatosan „tájékoztatja” a központi idegrendszert, ami ennek megfelelően hangolja a test működését.

Tekintve, hogy érzékszerveinken keresztül folyamatosan, nagy intenzitással érkeznek ingerek, a szervezet állandó készenléti állapotba kerül. A vegetatív idegrendszer „szimpatikus” ága aktiválódása által. Ilyenkor kitágul a pupilla, felgyorsul a szívverés, megemelkedik a vérnyomás, megfeszülnek az izmok, gyorsabbá és felszínesebbé válik a légzés. Ebben a felfokozott állapotban telik a napunk nagyobb része.

A megnyugvásért és regenerációért a „paraszimpatikus” idegrendszer felel. Ahhoz, hogy ez az ág legyen aktív, olyan tevékenységeket kell végezni, ami által aktiválódni fog.

Ha tudatosan időt és figyelmet fordítunk arra, hogy ezt az idegrendszeri ágat aktiváljuk, megelőzhetjük a stressz okozta testi és lelki panaszokat. Ellenkező esetben kimerül a szervezet és megbetegszik.

A paraszimpatikus idegrendszer által megvalósult folyamatok:

• a szívverés lassul,
• a vérnyomás csökken,
• a légzés mélyül, nő az oxigenizáltság,
• a vér egyenletesebben oszlik el a belső szervekben,
• az emésztés beindul, javul a tápanyag-feldolgozás, a belek működése rendeződik.

Érezhető, hogy a test ilyenkor pihen, regenerálódik és feltöltődik energiával. A paraszimpatikus válasz az, ami a nyugalmat, az egyensúlyt és a megújulást szolgálja, ez az ellensúlya a mindennapok feszültségeinek.

Hosszú, egészséges élet

A jó közérzet kulcsa az egyensúly megteremtése a két, ellentétesen működő idegrendszeri ág,  a szimpatikus (aktiváló) és a paraszimpatikus (megnyugvást segítő) rendszer között.

A jó hír az, hogy a regenerációt és megnyugvást biztosító paraszimpatikus idegrendszer „tanítható”, hangolható! Ezt számos módszer segíti: például az autogén tréning, a meditáció, a jóga, a tai chi vagy a vagus-terápia.

Talán kevesen tudják, hogy a gyógyfürdőzés és a gyógyvízre épülő kezelések is hatékonyan támogatják ezt a folyamatot.

Ismerkedjünk meg azzal, hogy mi történik a háttérben, amikor testünk a kellemesen meleg gyógyvízbe merül! Olyan élettani folyamatok aktiválódnak, amelyekről ritkán esik szó, pedig alapvető szerepük van közérzetünk és egészségünk megőrzésében:

Paraszimpatikus idegrendszer aktiválódása:

A meleg gyógyvíz a vegetatív idegrendszert a nyugalmi és regenerációs, úgynevezett paraszimpatikus működés irányába mozdítja el. A bőrön keresztül ingerlődnek olyan receptorok, melyek a bolygóideg elülső ágát hozzák ingerületbe. Ennek következtében csökken a vérnyomás és a pulzusszám, a légzés mélyül, az emésztés javul, az izmok ellazulnak. A stresszhormonok szintje is csökken.

Egyéb hormonális változások

• Endorfinok szintje nő: természetes fájdalomcsillapítók, javítják a hangulatot, lazítják az izmokat, csökkentik a fájdalmat.
• Dopamin: A gyógyfürdői élmény serkenti a dopamin termelődését az agy jutalmazó rendszerében, ami tovább növeli a relaxációt és a motivációt a rendszeres fürdőzésre.
• Oxitocin: A meleg víz és a társas élmények serkentik az oxitocin termelődését, ami a bizalom, kötődés és nyugalom érzését erősíti.
• Szerotonin szint nő: a „jóllét-hormon”, elősegíti a nyugalmat, kiegyensúlyozottságot és elégedettséget.

Alfa agyhullámok és relaxáció

Amikor a gyógyvízben ellazulva becsukjuk a szemünket, agyunk átvált az úgynevezett alfa-agyhullám üzemmódba. Ez az a frekvencia, amely a nyugodt, ellazult ébrenléti állapotot jellemzi. Ilyenkor az izmok elernyednek, a szívverés és a légzés megnyugszik, a szervezet pedig megkezdi természetes regenerációs folyamatait.

Neuroplaszticitás (az idegrendszer megújulási képessége)

A gyógyfürdőzés hosszú távon kedvezően befolyásolja az agy plaszticitását, vagyis alkalmazkodóképességét. A relaxáló, stresszcsökkentő hatás, valamint a fokozott vérbőség révén javuló oxigén- és tápanyagellátás olyan optimális környezetet teremt, amely elősegíti az idegrendszer megújulását és kiegyensúlyozott működését. A gyógyfürdőkúra tehát nemcsak a testet frissíti fel, hanem az idegrendszer működésére is jótékonyan hat. A víz, a mozgás és a relaxáció együttesen serkentik az agy alkalmazkodó, megújuló képességét, amit a tudomány neuroplaszticitásnak nevez.

Összegzésképpen elmondhatjuk, hogy a rendszeres gyógyfürdőzés komplex módon támogatja a testi regenerációt, a lelki egyensúlyt és a mentális vitalitást azzal, hogy csökkentik a stresszt; helyreállítják az autonóm idegrendszer egyensúlyát; javítják a vérkeringést és az anyagcserét; erősítik az immunrendszert; fokozzák az endorfin-, oxitocin- és szerotonintermelést, (ami a kiegyensúlyozott lelkiállapot feltétele); elősegítik a regenerációt és a pihentető alvást.

Ez a holisztikus hatás teszi a gyógyfürdőzést a hosszú, egészséges és energikus élet egyik kulcstényezőjévé.

Másodlagos prevenció

A gyógyulás útján, tartós eredményekkel

Amikor kialakul a mozgásszervi betegség, pácienseink konkrét panasszal fordulnak hozzánk. A fájdalom és mozgásbeszűkülés gyakran olyan mértékű, ami megnehezíti a mindennapokat.

Pácienseink számára egyéni állapotfelmérés alapján állítjuk össze a személyre szabott terápiát, amely a gyógyvizes medencefürdőzés és a különböző fürdőgyógyászati kezelések kombinációjából áll.

A kúra végén, a kontrollvizsgálatok alkalmával pácienseink szinte kivétel nélkül jelentős javulásról számolnak be: csökkennek panaszaik, kevesebb fájdalomcsillapítóra van szükségük, nő a mozgékonyságuk és a fizikai terhelhetőségük.

A gyógyvizes kezelések idegrendszerre gyakorolt kiegyensúlyozó hatása révén a változás nemcsak testi szinten érezhető: sokan beszámolnak arról, hogy jobb a hangulatuk, kiegyensúlyozottabbak, jobban alszanak, és általános közérzetük is javul.

A gyógyfürdőben dolgozó orvosok egyöntetű tapasztalata, hogy a 10–15 napos kúra végén a páciensek leggyakoribb visszajelzései így hangzanak:

„Egyáltalán nem gondoltam volna, hogy ennyire fog használni!”

„Teljesen újjászülettem!”

„Megfiatalodtam, jól alszom, mintha kicseréltek volna.”

„Sokkal kevésbé fáj, alig érzem már a fájdalmat, amivel jöttem!”

A megtapasztalt kedvező változások sokakat arra ösztönöznek, hogy rendszeresen visszatérjenek és így fenntartsák az elért eredményt.

Ez a másodlagos prevenció lényege: a kopásos folyamat lassítása, a további állapotromlás megelőzése és az életminőség tartós javítása.